Consells

Estimades famílies...

El tema de l'alimentació ens acompanyarà durant tot el curs. Permeteu-me que comparteixi amb vosaltres articles i consells de gent  preparada que ens poden ser útils a tots.

He trobat aquesta informació que, amb l'arribada del fred, ens pot ajudar. Moltes gràcies.



 ¿Cómo aumentar las defensas de los niños y niñas?                              

• Ácidos grasos omega 3 y 6 (en aceite de oliva, pescado azul y frutos secos) tienen carácter antiinflamatorio, mejoran la respuesta inmune.

• Vitamina A (frutas y verduras de color rojo-naranja) vitamina E (frutos secos, aguacate, aceitunas), vitamina C (cítricos, pimiento, perejil, kiwi, brócoli) y Vitamina D (lácteos, pescado azul, luz solar) impiden que el sitema inmunitario se oxide.

• Proteínas (carne, pescado, huevos, lácteos, legumbres)

      permiten la formación de inmunoglobulinas y linfocitos.

• El zinc (en el marisco:) previene frente a infecciones y favorece la cicatrización.

• El yogur favorece el buen estado del sistema inmune intestinal, protegiendo frente a gastroenteritis.